고지혈증 완벽 가이드 원인, 증상, 치료 및 예방법

 

고지혈증, 이름만 들어도 뭔가 묵직한 느낌이 들지 않나요? '침묵하는 살인자'라는 별명처럼, 증상 없이 은밀하게 우리 몸을 위협하는 질환입니다. 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색… 생각만 해도 아찔한 심혈관 질환의 주요 원인이 바로 고지혈증이죠.

콜레스테롤, 중성지방, HDL, LDL… 이 용어들, 익숙하지만 정확히 알고 계신가요? 이 글에서는 고지혈증의 A to Z까지, 완벽하게 파헤쳐 드리겠습니다! 고지혈증, 이제 정복할 시간입니다!

고지혈증이란 무엇인가요?

 

고지혈증은 혈액 속 지질, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 지나치게 높은 상태를 말합니다.

콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필수적인 성분이지만, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 과다하면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 만드는 주범이 됩니다. 이렇게 좁아진 혈관은 결국 동맥경화로 이어지게 되죠.

반대로 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 청소부 역할을 합니다. 중성지방은 우리 몸의 에너지원으로 쓰이지만, 너무 많으면 역시나 동맥경화 위험을 높입니다.

이처럼 콜레스테롤과 중성지방의 균형이 깨지면 우리 몸에 적신호가 켜지는 것입니다.

고지혈증의 종류

고지혈증은 원인에 따라 크게 원발성 고지혈증과 속발성 고지혈증으로 나뉩니다. 원발성 고지혈증은 유전적인 요인이 크게 작용하며, 속발성 고지혈증은 다른 질환이나 생활 습관 등의 요인으로 발생합니다. 속발성 고지혈증을 유발하는 대표적인 질환으로는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신증후군, 만성 간 질환 등이 있습니다.

고지혈증의 원인

 

고지혈증의 원인은 매우 다양합니다. 마치 얽히고설킨 실타래처럼 복잡하게 intertwined 되어 있는데요.

크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.

유전적 요인

가족력이 있다면 고지혈증 발생 확률이 높아집니다. 가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 유전 질환은 LDL 콜레스테롤 수용체에 이상이 생겨 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 특징을 보입니다. 부모님 중 한 분이라도 고지혈증이나 심혈관 질환을 앓았다면, 정기적인 검진이 필수입니다!

환경적 요인

서구화된 식습관, 운동 부족, 비만... 현대인의 고질병이라고 할 수 있죠. 이러한 생활 습관은 고지혈증의 가장 큰 적입니다! 특히 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 혈중 지질 수치를 높이는 주범입니다. 흡연과 과도한 음주 또한 HDL 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 높이는 악영향을 미치니 주의해야 합니다.

고지혈증의 증상: 침묵하는 살인자

 

고지혈증은 초기에는 거의 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 마치 숙련된 닌자처럼 말이죠. 그래서 더욱 위험합니다.

하지만 고지혈증이 상당히 진행되면 눈꺼풀 주변에 노란색 병변인 황색종, 팔꿈치, 무릎, 발뒤꿈치 등의 힘줄에 생기는 황색판종이 나타날 수 있습니다. 복부 통증이나 췌장염과 같은 증상도 동반될 수 있지만, 매우 드물게 나타나기 때문에 정기적인 혈액 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다!

고지혈증의 진단

 

고지혈증 진단은 생각보다 간단합니다. 바로 공복 혈액 검사를 통해 이루어집니다.

총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 측정하여 고지혈증 여부를 판단하는데, 일반적으로 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 160mg/dL 이상(고위험군은 100mg/dL 이상), 중성지방 150mg/dL 이상, HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만 중 하나라도 해당되면 고지혈증으로 진단합니다.

하지만 개인의 위험 요인에 따라 목표 수치는 달라질 수 있으므로, 전문의와 상담하는 것이 가장 정확합니다.

고지혈증의 치료

 

고지혈증 치료의 핵심은 생활 습관 개선과 약물 치료의 조화로운 병행입니다.

생활습관 개선

• 식습관 개선: 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 섬유질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 잡곡류는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 등 푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체중 감량뿐 아니라 혈중 지질 수치 개선에도 도움이 됩니다. 일주일에 3회 이상, 하루 30분 이상 꾸준히 운동하는 습관을 들여보세요!
• 체중 조절: 비만은 고지혈증의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 적정 체중을 유지하는 것은 고지혈증 예방 및 관리에 필수적입니다.
• 금연 및 절주: 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 과도한 음주는 중성지방 수치를 높입니다. 금연하고, 음주량을 줄이는 것이 고지혈증 관리에 도움이 됩니다.

약물 치료

생활습관 개선만으로 콜레스테롤 수치 조절이 어려운 경우, 전문의와 상담 후 약물 치료를 시작할 수 있습니다. 스타틴, 담즙산 결합 수지, 콜레스테롤 흡수 억제제, 피브레이트 등 다양한 종류의 약물이 있으며, 개인의 상태에 따라 적절한 약물을 처방받아 복용해야 합니다. 약물 치료는 정기적인 검진을 통해 치료 효과와 부작용을 꾸준히 모니터링하는 것이 중요합니다.

고지혈증의 예방: 건강한 생활습관이 최고의 예방법!

 

고지혈증은 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 예방할 수 있습니다. 

건강한 생활습관을 유지하는 것이 최고의 예방법입니다!

균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 적정 체중 유지, 금연 및 절주… 작은 습관 하나하나가 모여 건강한 미래를 만듭니다.

정기적인 건강검진을 통해 자신의 혈중 지질 수치를 확인하고, 필요에 따라 전문의와 상담하는 것도 잊지 마세요! 고지혈증, 이제 두려워하지 말고 적극적으로 관리하여 건강하고 활기찬 삶을 누리세요!

고지혈증과 심혈관 질환: 떼려야 뗄 수 없는 관계

 

고지혈증은 동맥경화의 주요 위험 인자이며, 동맥경화는 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 생명을 위협하는 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈관 벽에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화는 마치 혈관의 노화와 같습니다. 혈액 공급이 원활하지 않아 심장과 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 못하면, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

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고지혈증을 조기에 진단하고 적극적으로 치료하는 것은 심혈관 질환 예방의 첫걸음입니다. 

꾸준한 관리와 노력으로 건강한 혈관을 유지하고 심혈관 질환의 위험으로부터 자신을 보호하세요!