눈 건강에 좋은 음식 4가지 시력 좋아지는 영양소
디지털 시대, 우리의 눈은 쉴 틈 없이 자극받고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, TV… 40대 중반부터는 노안까지 시작된다니 정말 눈 걱정이 이만저만이 아니죠? 하지만 걱정 마세요!눈 건강에 도움을 주는 4가지 영양소와 그 효능, 그리고 함유 식품들을 꼼꼼하게 알려드릴게요!꾸준히 섭취하고 관리하면 맑고 밝은 시력, 충분히 유지할 수 있답니다!1. 안토시아닌: 눈의 피로야 가라! 항산화 파워!안토시아닌, 왜 좋을까요?블루베리, 포도, 자색 고구마… 이들의 공통점은? 바로 보라색, 검정색을 띠는 안토시아닌 색소가 풍부하다는 것이죠!이 안토시아닌, 눈 건강에 정말 좋은데요! 강력한 항산화 작용으로 활성산소로 인한 시각 세포 손상을 막아줍니다. 눈의 혈액 순환도 촉진시켜 눈의 피로를 풀어주고 야간 시력 개선에도 효..
2024. 12. 5.
